下面有30道题，请根据自己的实际情况，做出回答。符合的，则把该问题后面的“是”圈起来；难以回答的，则圈“？”；不符合的，把“否”圈起来。做这个测验不必多思考，请用10分钟左右的时间完成，每题只能选择一个答案。

1.我从未患过梦游症（即睡着时起来走路）。                是？否

2.我从未因病而休假半年以上时间。                       是？否

3.如果在工作时有人来打扰我，我就会很恼火。              是？否

4.我几乎每天都会遇到一些难以处理的事情。               是？否

5.在最近一次学习新知识或技巧时，我感到很有信心。        是？否

6.我时常会被一些事情所激怒。                            是？否

7.若是遭到别人的侮辱，我的心情将久久不能平息，过了好多天仍不能忘记。                                                    是？否

8.我感到自己的生活是丰富的，并不单调。                  是？否

9.通常我很容易入睡，并且睡得很好。                      是？否

10.我是个容易害羞的人。                                 是？否

11.若是知道有人恨我，我也不放在心上。                   是？否

12.我有时会莫名其妙地感到欢乐或悲哀。                  是？否

13.我常常在应当着手做书面工作时，沉浸在幻想之中。      是？否

14.最近五年来我从未做过噩梦。                          是？否

15.我在搭电梯、穿马路或站在高处时会感到恐惧。           是？否

16.遇到紧急事情时，我总能冷静地处理好。                是？否

17.在日常生活中我是个感情用事的人。                    是？否

18.我很少担心自己的健康问题。                          是？否

19.我清楚地记得去年有哪些人经常给我造成麻烦。          是？否

20.读书阶段，如果没有家庭作业和考试，我就不会主动去学习

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　是？否

21.最近五年内，我在工作和学习时，从来没有感到空虚茫然。 是？否

22.在过去一年中我遇到三个以上对我不友好的人。          是？否

23.在我的一生中，我能够达到我所希望的目标。             是？否

24.看到别人做出怪异的行为，我总是难以忍受。            是？否

25.自杀是荒唐的，我从未动过自杀的念头。                 是？否

26.我常常感到不快乐。                                  是？否

27.这两年我从未泄过肚子。                              是？否

28.通常情况下，我很有自信心。                           是？否

29.我相信自己有办法像多数人一样轻松地处理生活中的事情。 是？否                   

30.最近一个月里，我几次服用镇静剂或安眠药。             是？否

计分方法：

每圈一个“是”计2分，每圈一个“？”计1分，每圈一个“否”不得分。将你在各题上的分数相加，算出总分。根据总分来査下面的评分表，就可以知道你的情绪的稳定程度。

评分表：

0~11不稳定情绪过敏，内心困扰，心情波动大

12~23不太稳定情绪经常波动，内心有困扰

24~36中等介于情绪敏感与情绪稳定之间

37~48较稳定情绪很少波动，有较稳定的态度和行动

49~60很稳定稳重、成熟、自信、理智、镇定