心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

1.逃避性防御机制

以逃避和消极的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

（1）压抑：是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。我们常说：“我真希望没这回事”,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。

（2）否定：是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“眼不见为净”“掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。

（3）退行：指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。例如，已养成良好生活习惯的儿童，因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。

2.自骗性防御机制

含有自欺欺人的成分，是一种消极性的行为反应。

(1）反向作用：当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。换言之，使用反向者，其所表现的外在行为，与其内在的动机是成反比的，如“此地无银三百两”。

(2）合理化：当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的行为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自身免受伤害。常见有三种方式：

　1）酸葡萄，当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击。容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命”,“红颜是祸水”；追不到女朋友的男孩说“这种女人品德不端、水性杨花，嫁给我，我都不要”。

　2）甜柠檬，是指企图说服自己和别人，自己所做的或拥有的是最佳的抉择。如，娶了姿色平平的妻子，说她有内在美；嫁给木讷寡言的丈夫，说他忠厚老实；孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。

　3）推诿，是指将个人的缺点或失败，推脱于其他理由，找人担当其过错，使个人心灵达到平静。例如，学生考试失效，不愿承认是自己准备不足，而说老师教得不好、老师评卷不公或说考题超出范围。

（3）仪式与抵消：就是用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感。如：一位工作繁忙无暇陪孩子的父亲，提供孩子最好的物质来消除心中愧疚感，并且以这个行动来证明他是照顾孩子的。

3.攻击性防御机制

心里产生不愉快，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的过错转嫁到别人身上，并判断他人的对错。

（1）转移：指原先时某些对象的情感、欲望或态度,因某种原因无法向其对象直接表达，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。例如：一个无故被责怪的学生说，“所有的老师都是不明事理的”。

（2）投射：是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。有一首诗“我见青山多妩媚，料青山见我亦如是”就是投射的例子。

4.建设性防御机制

在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是有建设性的。

（1）升华：将一些本能的行动如饥俄、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。例如《少年维特之烦恼》作者歌德，失恋时创作了此书。

（2）认同（自居）：个体有意识的向别人模仿的过程，尤其向那些比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生挫折折所带来的焦虑。例如：一个自幼失学的人，加入某个学术研究团体成为该团体的荣誉会员，并且不断向人夸耀他在该团体中的重要性。