所谓森田疗法是森田正马（日本）在1920年创始的特有的心理疗法。该疗法的治疗程序和作业内容如下：

第一阶段：绝对静卧期（4~7天）：阻断、反省、自悟

1.解除身心疲劳

2.烦闷即解脱

第二阶段：轻作业期（1~2周）：如缝纫、叠纸、拼缝多色碎布、捏制塑料模型、整理房间等手工作业，晚上写日记，形成规律的生活节奏。主管医生指导并批改患者日记。

1.发挥工作的自觉性

2.打破情绪本位

第三阶段：重作业期（3~4周）：全身心投入的劳动作业，如田间劳动、打扫庭院、炊事操作的事后整理、洗涤等，须终日连续操作。每天晚上记日记并交医生批阅。

1.排除了事情的价值观念

2.对无所不能为状态的体验

第四阶段：日常生活训练期（1~4周）：恢复通行和面谈。治疗者每周与患者谈话1~2次，并继续批阅日记，给予评语，进行复杂的实际生活练习。

1.顺从并适应生活环境

2.体验纯真的心

通过这四个阶段的循序渐进。使患者逐渐恢复正常学习生活，直到彻底戒除网络成瘾行为。